Schlafberatung

Der Schlaf ist wichtig für unsere Regenerationsphase. Dabei kann es zu Erkrankungen des Körpers, wie z.B. dem Immunsystem kommen, wenn man zu kurz oder auch zu lange schläft.

Je nach Alter gibt es Empfehlungen der National Health Foundation (National Sleep Foundation 2015), wieviel Stunden man pro Tag schlafen soll. In Deutschland schläft man durchschnittlich mehr als 24 Jahre im Leben. Ein gesunder Schlaf lebenswichtig.

Hier bekommen Sie einen Einblick in die durchschnittlichen Empfehlungen der National Health Foundation:

  • Baby: 0-3 Monate – zwischen 14 und 17 Stunden pro Tag
  • Säugling: 4-11 Monate – zwischen 12 und 15 Stunden pro Tag
  • Kleinkind: 1-2 Jahre – zwischen 11 und 14 Stunden pro Tag
  • Vorschulalter: 3-5 Jahre – zwischen 10 und 13 Stunden pro Tag
  • Erste Schuljahre: 6-13 Jahre – zwischen 9 und 11 Stunden pro Tag
  • Teenager: 14-17 Jahre – zwischen 8 und 10 Stunden pro Tag
  • Junge Erwachsene: 18-25 Jahre – zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag
  • Erwachsene: 26-64 Jahre – zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag
  • Senioren: 65+ Jahre – zwischen 7 und 8 Stunden pro Tag

In der Schlafberatung der Praxis für Osteopathie in Kornwestheim analysieren wir gemeinsam mit Ihnen Ihr Schlafverhalten. Während Ihrer Behandlung werden wir dieses Thema ansprechen, sollte es wichtig erscheinen.

Sollten Sie in der Praxis „Die Osteopathen Praxis“ zur Zeit keine Behandlung erhalten, können Sie uns dennoch zu einer Schlafberatung kontaktieren. Wir analysieren dann vor Ort bei Ihnen zu Hause Ihre Schlafposition oder wir begleiten Sie auch gerne beim Kauf einer neuen Ausstattung Ihres Schlafzimmers (Matratze, Lattenrahmen und Kopfkissen). Die Praxis „Die Osteopathen Praxis“ kooperiert gerne mit dem Bettenfachgeschäft Ihres Vertrauens. Sollte Ihnen keines bekannt sein, empfehlen wir gerne unsere Kooperationspartner.